最近皮膚狀況很多~
看上面照片!我承認我跑到陽光充足的房間去拍!
背後幫我打光打得很亮啦!
但也因此看得更清楚~
我下巴跟鼻翼旁的大粉刺擠過的傷痕?
而且我的手又無法綁住!
我是沒有痘痘困擾!
但是粉刺常常一長~
我就會受不了去用手擠!
結果亂擠之後~留下來的傷痕比痘痘還要恐怖啦!
皮膚白最怕長斑斑點點!
加上我暑假都曝曬在沒有騎樓的陽光下!
怎麼可以不努力白回來哩!
平常又不愛化妝~連擦粉都懶!
只能靠食療了!
作月子期間~我整個月都吃薏仁跟白飯1:1~
http://natsumi1981.pixnet.net/album/set/7873707
滿月的時候~全身超白的!
而且消水腫等效果也很好~
所以幾乎餐餐一碗公的白飯~
也能恢復到原本的體重!
夏美懶得泡薏仁之後再打成薏仁漿~
直接用豆漿的催芽跟製作方式喔!
催芽步驟:
1.薏仁300g洗淨放入網鍋~主鍋倒入1500ml的水~
2.設定60分鐘/37度/速度1
3.時間到了~分裝到容器中冷凍保存!
要使用時直接拿出來打薏仁漿~非常方便喔!
製作豆漿:
1.600g的水/薏仁100g放入主鍋中~26分鐘/100度/速度2開始烹煮~
2.用30秒/速度6~再用2分30秒/速度10
3.加入1200g水/糖粉(夏美不愛甜味~要喝的人自己調喽)~
再以7分/100度/速度2烹煮~
4.最後以20秒/速度7混和~即可上桌!
來看看網路文章怎麼說?
有種食材，女孩們吃了可以消除惱人的水腫，可以美白、去粉刺，還可以減肥！長輩們吃了可以降三高、預防心血管疾病；還可以改善成人胃腸消化、便秘等毛病…到底是什麼東東，那麼厲害？
可能已經有人猜出來了，答案是薏仁啦！不就是一顆白白的豆子，裡面到底裝了什麼，怎麼好像小叮噹的口袋，竟有這麼多的神奇好處呢？這邊替大家細數了一下薏仁所含的營養素有：蛋白質、脂肪、多種氨基酸、維生素B1、維生素B2、鈣、鎂、鉀、磷、鐵、鋅、錳、硒、水溶性纖維…這，會不會太豐富了。
對象一：天然保養小資族
1. 美白、去斑
面膜買了買，保溼乳液擦呀擦，每個月光是花在保養品上的摳摳便不知道飛走多少。薏仁含有維生素B1、鈣、磷、鐵、水溶性纖維、蛋白質、油脂等營養素，可以分解酵素，軟化皮膚角質，提高肌膚新陳代謝，強化皮膚抗菌功能，能保溼、防止老化，減少青春痘、痘疤、色素斑點、粉刺、雀斑、老人斑、皺紋。所以不只對年輕女性好，也讓媽媽們青春永駐呢！
2. 減肥、消水腫
肥胖，是女孩子們的天敵，永遠為了減去那一公斤而奮鬥。薏仁的好處，可以促進體內血液和水分的新陳代謝，達到利尿、消水腫、排除體內多餘水分。豐富的水溶性纖維，有助於排便，減輕體重。此外，薏仁在五穀類中纖維質單位含量最高，能增加飽足感，達到減少進食量的目的。
對象二：應酬族（心血管、三高）
現代人吃進肚子裡的食物重油又重鹹，日積月累，高血脂、高膽固醇、高三酸甘油脂一一纏身，哪天身體一抗議，心血管疾病立刻登門造訪。要謝絕這些來者不善之客，除了改善飲食習慣，粗茶淡飯，還可以每日在白飯中加進一定比例的薏仁，讓水溶性纖維吸附有消化脂肪功能的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、血中膽固醇、三酸甘油脂，最後達到預防心腦血管疾病。
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